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2/6/10

Recomendaciones de Bolsillo VS Los Diez Mandamientos




RECOMENDACIONES DE BOLSILLO


 Para Personas con Síndrome Post-Polio

1. Evita la fatiga. 2. Descansa lo suficiente, haz altos en el camino de 5 a 15 minutos.

3. Conserva la energía, puede ser más razonable espaciar tus actividades, permitiéndote períodos de reposo, que
    eliminar tus intereses y actividades.
4. Confía en el conocimiento de tu cuerpo, reconoce que tu cuerpo envejece y tendrán lugar algunos cambios   
    físicos que no están relacionados con el Síndrome Post-Polio y aprende a escucharlo.

5. No subas de peso, trata lo más que puedas.

6. No rechaces el uso de aparatos que te ayuden, antes de considerarlo seriamente
    (bastones, sillas de ruedas, aparatos ortopédicos. Te ayudaran a conservar tu energía preservar la estructura anatómica 
   y modificaran la posición anatómica, reducirá el dolor en articulaciones.

7. Procurar reducir el estrés diario. 8. Respeta tus sentimientos, este puede ser un difícil período de ajuste para ti.

9. Ejercicio el que tu médico indique para ti, recuerda que todos somos diferentes.

10. Recomiendan que se adapten a la situación de la persona (ejercicios isométricos, ejercicios
      en el agua a temperatura adecuada)

11. Lleva tú dieta de 5 colaciones al día si te es posible.

12. El Desayuno es nuestro mejor combustible para el día, procura siempre desayunar.

11. Desarrolla alguna terapia ocupacional que te brinde distracción, esparcimiento sin dolor.


! Adaptarse a las circunstancias de vida de la mejor manera mentalmente...positivamente
Nos facilitará el diario vivir con discapacidad. ¡

“La Discapacidad Solo Marca UNA Diferencia” Texto elaborado por Esther Liliana Marasco Garrido.
Noviembre 13-2001 Derechos de autor.

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