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5/6/17

¡Refréscate y tonifica tu cuerpo con estas 8 recetas saludables, sencillas y deliciosas.

Los jugos depurativos son una excelente opción para cuidar tu salud, ya que te pueden ayudar a eliminar toxinas que son el resultado de, entre otras cosas, una mala alimentación, el abuso de alcohol y tabaco o el estrés. Además, gracias a que están elaborados con frutas y verduras, este tipo de jugos son una importante fuente de vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita.
Lo mejor es consumirlos por la mañana, incluso en ayunas, eligiendo el que mejor se adapte a tus necesidades. Por supuesto, estas bebidas no lo son todo. Se deben de combinar con una rutina de ejercicios y una alimentación saludable. Igualmente, además de los jugos es recomendable beber también unos dos litros de agua diaria.
Si estás buscando una manera natural de perder esos kilos de más o simplemente quieres desintoxicar tu cuerpo, nosotros en Buenamente.com te traemos la solución. Estas bebidas milagrosas no sólo son recomendadas por los médicos sino que son súper deliciosas. Aceleran tu metabolismo y, como resultado, tu cuerpo quema más grasa y se tonifica con más facilidad. 

1. Té verde y menta

El té verde, su ingrediente principal, optimiza la oxidación de la grasa, mientras que la menta y el limón previenen la inflamación y contribuyen en gran medida en el proceso metabólico.

Cómo prepararlo:

  • Agregar 7 tazas de té verde a una jarra.
  • Añadir un puñado de hojas de menta frescas.
  • Agregar un par de rodajas de limón.
  • Colocar la jarra en el refrigerador el domingo por la noche. Empieza a tomarlo el lunes en la mañana, toma un vaso cada día. Continúa tomándolo por una semana. 

2. Batido de fresa

La clave para fortalecer tus músculos es consumir más proteínas. Esta malteada aumenta tu ingesta de proteínas y las fresas activan tu metabolismo. 

Cómo prepararlo:

En la licuadora debes agregar:
  • 1/2 litro de leche descremada.
  • 1 taza de fresas.
  • 12 taza de avena.
  • 1 taza de yogur natural bajo en grasa.
  • 1/4 de taza de semillas de lino.
  • Licua todos los ingredientes y disfruta del sabor y los beneficios de esta deliciosa bebida.

3. Batido de frutas

Esta bebida es muy rica, ya que contiene una combinación de frutas. El ingrediente principal es la toronja, un ingrediente muy utilizado para eliminar grasa. 

Cómo prepararlo:

En licuadora debes agregar:
El jugo de dos toronjas
2 rodajas de piña..
1 taza de frambuesas.
1 vaso de agua.
Licua todos los ingredientes y tu batido estará listo para que lo disfrutes.

4. Batido de manzana

Las manzanas son muy buenas para desintoxicar y darle energía al cuerpo. Son ricas en pectina, la cual reduce la cantidad de grasa que tus células pueden absorber. Esta deliciosa bebida fortalecerá tus músculos y te ayudará a quemar grasa. 

Cómo prepararla:

En la licuadora agrega:
  • 1 taza de yogur natural bajo en grasa.
  • 1 manzana cortada en pequeños trozos.
  • 1 cucharada de miel
  • 1/2 taza de almendras
  • Canela
  • 1/2 litro de leche descremada
  • Licua todos los ingredientes y tu bebida saludable estará lista.

5. Infusión con especias

Esta infusión de té verde tiene maravillosos beneficios para tu salud. El té verde, la pimienta y la canela acelerarán tu metabolismo y la miel desintoxica el cuerpo. 

Cómo prepararla:

  • Prepara una taza de té verde.
  • Agrega un poco de miel.
  • Añade una pizca de pimienta de cayena (menos cantidad que de miel)
  • Una cucharada de canela en polvo.

6. Batido de chocolate

Esta bebida es perfecta para ti si deseas aumentar de manera natural tu ingesta de proteínas. Ya que el café activa tu metabolismo, puedes tomarla una hora antes de tu rutina de ejercicios.

Cómo prepararlo:

En la licuadora agrega:
Chocolate o cacao en polvo sin azúcar.
1/2 litro de leche descremada
1/2 taza de avena
1/4 de taza de amaranto
1/2 cucharada de café
Una pizca de miel al gusto
Licua todos los ingredientes y disfrútala. ¡Su sabor es increíble!

7. Jugo de cítricos

Este jugo es desintoxicante y depurativo. Es perfecto para combatir la retención de líquidos y reducir las medidas de la cintura y el abdomen, además es diurético. Aporta también vitaminas A, B y C al igual que minerales como potasio, hierro, calcio y magnesio. Se debe de beber diario durante un mes. Los ingredientes y la preparación de este jugo son muy sencillos.

Se necesita:

Jugo de 1 toronja.
2 hojas de espinaca.
Jugo de 3 naranjas.
1 taza de papaya picada en cuadros.
1 rebanada o rodaja de piña.
Finalmente, todos los ingredientes se licúan juntos y el jugo se bebe al instante.

8. Jugo verde

El jugo verde es muy bueno para desintoxicarte y depurarte, además de que es diurético. Contiene vitaminas A y C y grandes cantidades de fibra, por lo que es ideal para nuestro aparato digestivo. Al igual que los anteriores, este jugo se debe de tomar diariamente durante un mes, de preferencia por las mañanas. 

Ingredientes para prepararlo:

  • 1 taza de piña picada.
  • 1 pepino.
  • 2 tallos de apio.
  • 1 cucharada de miel.
Para prepararlo se necesita un procesador de alimentos. Se colocan todas las frutas y verduras en él hasta obtener el jugo. Posteriormente se mezcla con la miel. En caso de no contar con un procesador, se puede utilizar una licuadora. Si es así debes de asegurarte que los ingredientes queden bien licuados. Se cuela y se sirve al instante.

9. Jugo de hierbas

Este tipo de jugo es muy bueno para eliminar toxinas que se encuentran en el cuerpo, además de que aporta muchas vitaminas y minerales. Igualmente, es perfecto para tener una buena digestión y un buen funcionamiento gástrico. Se debe de beber por las mañanas, en ayunas, durante el tiempo que se desee.

Ingredientes para preparar jugo de hierbas:

  • 2 tomates grandes.
  • 1 pepino.
  • 2 cucharadas de cilantro.
  • 2 cucharadas de perejil.
  • 1 cucharada de romero.
  • 1 cucharada de albahaca.
  • 3 dientes de ajo.
  • ¼ de cucharadita de pimienta de cayena.
  • Todos los ingredientes se colocan en un procesador de alimentos, o en una licuadora, hasta que se forme un jugo uniforme. Finalmente se le espolvorea la pimienta de cayena.

10. Otras bebidas que aceleran tu metabolismo

El agua de coco, que puedes beber directamente del coco, y el café negro ayudan en la aceleración del metabolismo y a quemar grasa más rápidamente. Puedes tomar estas bebidas en la mañana justo después de despertarte, después del desayuno o antes de hacer ejercicios.

¿Estas lista para perder esa grasa extra? 

Lo mejor de todo es que con estas bebidas el proceso será mucho mejor.
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